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云顶彩票网址:瘦腿椅子操 打造性感笔直美腿

ds太阳城手机下载 更新时间:2013-08-26 来源: 魅网整理 责任编辑: YaYa
导读:要说起韩国流行音乐组合的代表少女时代,她们的魅力当然是美腿!韩国人的美腿意识非常高,有人甚至将腿作为评价女性美丑的标准!

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  要说起韩国流行音乐组合的代表——少女时代,她们的魅力当然是“美腿”!韩国人的美腿意识非常高,有人甚至将“腿”作为评价女性美丑的标准!一条腿的“形”是非常重要的,笔直,恰到好处的紧实肌肉,都是理想腿型的标准。一双美腿对全身体态的影响至关重要,因此迷你裙和紧身牛仔裤才如此流行啊。

少女时代

  为了打造少女时代的性感美腿,我们快来学习利用椅子进行的美腿操吧! 美腿椅子操的特点 要想美腿,最好是平日里养成运动的习惯。但是针对一些整天喊着“好忙啊”、“房间里没有位置啊”、“不擅长体力运动啊”的mm们,我们推荐的这套轻松的椅子瘦腿操,每天10分钟就可以了咯!

  一、塑造纤细的脚踝和提升小腿线条

塑造纤细的脚踝和提升小腿线条

  1、脚后跟并拢,脚趾往外,脚张开。可以的话,让两腿的脚后跟、小腿内侧、膝盖、大腿的内侧都紧贴在一起。站直。

塑造纤细的脚踝和提升小腿线条

  2、身体好像被牵引一样,踮脚,脚后跟慢慢抬起。这时,屁股和大腿内侧用力收紧的话,效果会更好。1、2的动作重复10次。

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